自然拼读法（Phonics）是一种英语发音教学法，通过将字母或字母组合与特定音素联系起来，帮助学生建立字母和发音之间的直接联系。

在高中阶段，你可以采取以下步骤来实践自然拼读：

1. 学习音标：首先，了解并掌握英语的44个音素以及它们对应的音标符号。

2. 字母与音素对应：熟悉每个英文字母及其常见字母组合所对应的音素。例如，“c”通常发/k/的音，而“ea”组合常发/iː/的音。

3. 音节划分：学会识别单词中的音节，以便正确读出单词的重音和节奏。

4. 练习发音：挑选一些单词和句子进行朗读练习，注意听自己的发音，并与标准发音对比，不断调整。

5. 使用资源：利用在线词典、发音教程等资源，反复模仿和跟读，提高发音准确性。

6. 持之以恒：每天安排一定时间进行发音练习，逐渐形成肌肉记忆，使发音更加自然流畅。通过以上方法，结合持续的练习和反馈，你的英语发音水平将得到显著提升。