谢邀。

1、扣之前先把带子翻到前面，用双手分别卡住两侧的背勾和背扣，然后再绕到后背，让双手接触。这样就更容易找到位置了。

2、在前面扣好背勾，再转到后背，然后把两边肩带背好。（很多女生都这么穿，但是这样会减少肩带的使用寿命）3、选择背心式文胸，或是弹力带底围的文胸，彻底免除背勾的烦恼。推荐舒适好穿的无钢圈文胸Ubras。