要测量一个物体的浮力，首先需要知道阿基米德原理：物体所受的浮力等于它排开水的重量。

因此，你可以按照以下步骤进行测量：

1. 准备工具：弹簧测力计、水盆、待测物体。

2. 测量物体重量：使用弹簧测力计悬挂物体，记录显示的数值，这即是物体的重力G。

3. 将物体完全浸入水中：将物体挂在弹簧测力计上，并缓慢将其完全浸入水中，注意不要与容器底部接触。

4. 读取浮力：观察弹簧测力计的读数变化，这个数值即为物体受到的浮力F浮。

5. 计算浮力：由于物体所受浮力等于它排开水的重量，即F浮=G-（当前读数），通过这个公式可以计算出浮力的大小。通过以上步骤，你就可以测量出一个物体的浮力了。