记高中物理笔记时，可以遵循以下步骤：

1. 课前预习：在上课前，先阅读即将学习的内容，了解基本概念和公式。

2. 课堂记录：上课时，重点记录老师讲解的关键概念、公式推导过程以及例题的解题步骤。使用不同颜色的笔或符号标记重要内容。

3. 整理归纳：课后将课堂笔记进行整理，归纳出核心知识点，构建知识框架。

4. 补充例题：收集一些典型的例题，分析解题思路，并尝试解答。

5. 定期复习：定期回顾笔记，加深对知识的理解和记忆。

6. 互动讨论：与同学分享笔记，互相提问，共同解决问题。通过以上方法，可以有效提高高中物理的学习效果。