高中历史笔记的背诵需要结合理解记忆与重复练习。

首先，对历史事件、人物和时间线进行梳理，形成清晰的历史脉络。其次，通过制作时间轴、表格或思维导图等可视化工具帮助记忆。接着，将复杂的历史概念和理论简化成易于理解的要点，并尝试用自己的话复述。最后，定期复习巩固记忆，可以通过默写、自我测试或者与朋友互相提问的方式加强记忆。持之以恒，不断重复，历史知识就能逐渐内化于心。