学习高中物理和化学需要理解基本概念、掌握实验技能，并学会应用数学工具。

首先，要熟悉物理和化学的基本定律和原理，如牛顿定律、原子结构、化学反应等。其次，通过做实验来加深对理论的理解，培养观察、分析和解决问题的能力。此外，学习过程中要注重数学知识的运用，因为物理和化学问题往往需要通过数学计算来解决。最后，多做练习题，不断巩固和提高，这样就能逐步提高物理和化学成绩。