高中地理中，自然带的分辨主要依据气候类型和植被特征。

首先，根据气候类型判断：热带气候区有热带雨林带、热带草原带；亚热带气候区有亚热带常绿阔叶林带、亚热带常绿硬叶林带；温带气候区有温带落叶阔叶林带、温带草原带、温带荒漠带；寒带气候区有寒带针叶林带、苔原带、冰原带。其次，观察植被特征：热带雨林带树木高大茂密，热带草原带树木稀疏，草本植物丰富；亚热带常绿阔叶林带以常绿阔叶树为主，亚热带常绿硬叶林带多硬叶灌木和小乔木；温带落叶阔叶林带树木秋季落叶，温带草原带以草本植物为主，温带荒漠带植被稀少；寒带针叶林带以针叶树为主，苔原带以苔藓、地衣等低矮植被为主，冰原带几乎无植被。