初中语文面试的锻炼可以从以下几个方面进行：

1. 熟悉教材：熟练掌握初中语文课本中的知识点，了解不同体裁的文章特点。

2. 教案设计：针对每篇课文，设计详细的教案，包括教学目标、教学方法、课堂活动等。

3. 模拟授课：可以找朋友或家人作为学生，模拟真实的课堂环境进行授课，练习语言表达和课堂掌控能力。

4. 反思总结：每次模拟授课后，要对自己的表现进行反思和总结，找出不足之处并加以改进。

5. 学习观摩：观看优秀教师的视频或现场授课，学习他们的教学方法和技巧。

6. 心态调整：保持积极的心态，面试时展现自信和专业，不要因为紧张而影响发挥。