包括：

1. 教学目标明确：教学目标应该明确、具体、可行，重在培养学生的能力。

2. 教学内容恰当：教学内容应具有科学性、实用性，符合学生认知特点，能够激发学生的学习兴趣。

3. 教学方法得当：教师应根据教学内容和学生的实际情况，采用多种教学方法，如实验探究、讨论式教学等，以提高学生的参与度和学习效果。

4. 教学组织有序：教学组织应该有序、紧凑，合理安排时间，确保学生有足够的时间进行思考和实践。

5. 教学评价多元：教学评价应该多元化，包括学生的参与度、课堂表现、作业完成情况等，以全面了解学生的学习情况和进步。

6. 教师素质良好：教师要有良好的专业素养，能够灵活应对课堂中的各种情况，善于引导学生思考和学习。总的来说，一节好的初中物理课应该注重培养学生的能力和兴趣，提高学生的参与度和学习效果，同时也能够提高教师的专业素养。