要找到高中地理教案的自我，首先需要明确教学目标和学生需求。

以下是一些建议：

1. 了解课程标准：研究你所在地区的地理课程标准，确保你的教案符合这些标准。

2. 分析学生需求：考虑学生的年龄、背景和兴趣，设计适合他们的教学活动。

3. 确定教学目标：为你的课程设定明确的目标，例如培养学生的地理知识、技能或态度。

4. 选择教学方法：根据你的教学目标和学生的需求，选择合适的教学方法，如讲授、讨论、实验等。

5. 设计评估方法：制定评估学生学习成果的方法，如测试、作业、项目等。

6. 反思与调整：在教学过程中不断反思和调整你的教案，以确保它满足学生的需求和实现教学目标。通过以上步骤，你可以找到高中地理教案的自我，并创建一个有效且有趣的课程计划。