要背诵初中地理七年级上的内容，可以采取以下方法：

1. 制作思维导图：将每个章节的主题和关键点用图形化的方式表示出来，有助于记忆和理解。

2. 分块学习：将学习内容分成若干个部分，每次集中精力学习一小块，避免一次性摄入过多信息导致记忆负担。

3. 制作关键词卡片：为每个知识点制作一张小卡片，正面写问题，背面写答案，利用碎片时间进行复习。

4. 互动式学习：和同学一起讨论、互相提问，通过讲解来加深对知识的理解。

5. 实践应用：将所学知识应用于实际生活或旅行中，例如识别地图、了解不同地区的气候特点等。

6. 定期复习：合理安排复习计划，每周至少回顾一次所学内容，巩固记忆。