不需要

波比跳可以训练到全身70%的肌肉群。

波比跳属于全身性的锻炼项目，完成一个标准的波比跳，需要做好站立、深蹲、俯卧撑、收腹跳跃四个动作，在进行动作的同时可以锻炼到核心肌群、手臂、背部、腹部、臀腿等肌肉，是一个高强度的全身锻炼动作，可在短时间内让训练者全身飙汗，是许多燃脂增肌人群的必练项目。

要加，波比跳结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等动作，用到的肌肉包括核心、手臂、胸、背等，能用到全身70%左右的肌肉。

可以锻炼心肺功能、协调性、灵活性和爆发力。