宁波一模赋分490分是一个相对较高的水平。

根据宁波市教育考试院发布的消息；2023年宁波一模各科平均分与往年相比有所提高，其中语文平均分98.42分，数学平均分87.26分，英语平均分86.86分，政治平均分77.83分，历史平均分68.39分，地理平均分71.36分，生物平均分75.17分。因此，赋分490分在宁波一模中是一个相对较高的成绩，表明考生在各科成绩上表现较为均衡，且在某些科目上可能取得了较好的成绩。但是，具体的水平还需结合其他因素进行评估，例如在所在学校的排名、所在地区的整体成绩水平等。