标题：高中地理教案——如何保持身体健康目标：让学生了解保持健康生活方式的重要性，并掌握基本的健康维护方法。

一、导入新课提问：同学们，你们知道什么是健康吗？你认为怎样做才能保持身体健康呢？二、讲解新课1. 健康饮食 - 均衡摄取各类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。 - 多吃蔬菜水果，减少油腻和垃圾食品的摄入。

2. 规律作息 - 保证充足的睡眠，每晚7-8小时为宜。 - 合理安排学习和休息时间，避免熬夜。

3. 适量运动 - 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 - 增加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

4. 心理健康 - 学会调节情绪，保持乐观积极的心态。 - 建立良好的人际关系，避免孤独和压力过大。

三、课堂活动分组讨论：每个小组选择一个主题（饮食、作息、运动、心理），讨论并提出具体的健康建议。

四、总结强调健康生活方式的重要性，鼓励学生从现在开始，养成良好的生活习惯，为未来的学习和生活打下坚实的基础。