高中生物的规律主要包含以下几个方面：

1. 细胞学说：所有生物体均由细胞组成，细胞是生物体结构和功能的基本单位。

2. 遗传规律：孟德尔的遗传定律包括分离定律和独立分配定律，揭示了基因在后代中的传递方式。

3. 进化规律：物种通过自然选择和遗传变异逐渐演化，适应环境的变化。

4. 生态平衡规律：生物与环境之间相互依赖、相互制约，维持生态系统的稳定。

5. 能量守恒与转化规律：生物体内能量的摄入、储存、释放和转移遵循一定的规律。这些规律构成了高中生物学的基础框架，帮助我们理解生物体的生命过程及其与环境的关系。