AirPods 耳机减小音量的方法有多种，以下是一些建议：

1. 使用手机音量键：当您佩戴 AirPods 耳机时，您可以通过按手机上的音量键来减小音量。

通常，音量加键位于手机左侧，音量减键位于手机右侧。

2. 使用 Siri：如果您的 iPhone 支持 Siri，您可以通过说“嘿 Siri，调低音量”或“嘿 Siri，将音量设置为 50%”（将百分比替换为您想要的音量）来调节音量。

3. 使用 AirPods 耳机柄：AirPods 耳机柄表面集成了触控功能。长按耳机柄，直到听到耳机中的提示音，然后向下滑动即可减小音量。

4. 使用苹果手表：如果您拥有苹果手表，您可以在 Apple Watch 上调节 AirPods 的音量。在苹果手表应用中，找到“音量”滑块，然后向左滑动以减小音量。注意：请适当调整音量以保护您的听力。长时间大音量收听可能会对听力造成永久性损害。