要提升初中数学和物理成绩，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观看相关科普视频、阅读有趣的数学和物理书籍来激发兴趣。其次，制定合理的学习计划并坚持执行。每天安排一定时间进行复习和预习，将所学知识及时巩固。此外，多做练习题是提高成绩的关键。通过做题可以检验自己对知识点的掌握程度，并及时发现和弥补不足。最后，不懂就问，遇到难题不要害怕请教老师和同学，及时解决疑惑。持之以恒，相信你的数学和物理成绩会有显著提升。