要培养高中数学能力，首先需要打好基础。

认真学习和理解数学概念、公式和定理，并熟练掌握基本运算技巧。其次，多做练习题是提高解题速度和准确性的关键。通过不断练习，可以加深对知识点的理解，同时也能学会一些解题技巧和方法。此外，定期进行自我测试和总结，找出自己的薄弱环节，针对性地进行强化训练。最后，保持积极的学习态度和良好的学习习惯，遇到问题时多思考、多请教，逐步提高自己的数学水平。