背诵英语单词和短语是提高英语水平的重要方法。

以下是一些建议：

1. 制定计划：每天设定一个目标，例如背诵10个新单词或短语。坚持是关键。

2. 使用记忆技巧：尝试使用联想、图像或故事来帮助记忆。例如，将单词与熟悉的物体或场景相关联。

3. 制作闪卡：在卡片的一面写上英文单词，另一面写上中文意思。这样可以在任何时间、任何地点复习。

4. 多读多听：通过阅读英文文章、书籍或观看英文电影，可以更自然地记住新词汇。

5. 练习使用：尝试在日常生活中使用新学的单词和短语，这有助于巩固记忆。

6. 定期复习：定期回顾已学过的单词和短语，以保持长期记忆。