正确坐姿高度应该是：双脚平放在地上，膝盖与地面呈90度角，背部保持挺直，头部自然垂直于地面，眼睛与绣布保持适当的距离，手臂和手腕可以得到充分的放松。

具体而言，可以将绣架或绣台放置在与膝盖同高的位置，使绣布能够平稳地放在上面，并且保持水平状态。如果使用的是电子绣花机，则需要根据机器的高度和绣布的尺寸进行调整，以确保绣布的高度合适。此外，为了避免长时间保持同一姿势对身体造成的不良影响，建议每隔一段时间进行适当的休息和伸展运动，例如站起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动，如转动手腕、伸展颈部和肩部等。