秒表是一种测量短时间间隔的工具，通常用于测量时间、速度等物理量。

使用秒表时，首先需要确保其处于零点位置，即开始按钮和停止按钮都处于未激活状态。

1. 开始：按下秒表的开始按钮（通常标记为“START”或一个箭头），秒表开始计时。此时，秒表的指针会开始移动，显示经过的时间。

2. 停止：当需要停止计时时，再次按下开始按钮（不要按停止按钮），秒表会暂停计时。此时，秒表指针会停留在当前读数上。

3. 继续：如果需要继续计时，可以按下秒表的复位按钮（通常标记为“RESET”），秒表会回到零点位置。然后再次按下开始按钮，秒表会继续计时。

4. 结束：当测量完成，需要记录最终时间时，按下停止按钮（通常标记为“STOP”），秒表会停止计时并锁定当前读数。注意：在使用秒表时，要确保操作准确无误，避免因误操作导致测量结果不准确。