初中政治老师可以通过以下方式提升自己的教学能力和专业素养：

1. 持续学习：关注教育政策、学科动态，定期参加教师培训和专业发展课程。

2. 教学方法创新：尝试运用多媒体、案例教学等多样化方法，提高课堂互动性和趣味性。

3. 学生沟通：了解学生需求，倾听他们的想法和建议，调整教学策略以适应不同学生的学习风格。

4. 同行交流：与同事分享教学经验，互相学习，共同提高教学质量。

5. 反思实践：课后进行教学反思，总结经验教训，不断优化教学过程。