以下是几种常见的种植青菜的防虫措施：

1. 轮作种植：轮作种植法可以减少虫害的发生。

轮作就是不断地更换作物种类和地块，以减少病虫害在同一地块上的滋生和壮大。

2. 硫磺熏蒸：在种植前，可以对种植的土壤进行硫磺熏蒸，杀死土壤中的病菌和虫卵，从根本上控制虫害。

3. 拔草、杂草清除：清除青菜种植地的杂草和废弃物，以减少虫害的生存空间和温床。

4. 使用生物农药：生物农药对青菜等蔬菜作物是比较安全有效的防虫方法。使用生物农药可以减少对环境和人体的污染，对于有机农业、天然农业等都是很好的选择。

5. 定期喷药：药剂喷洒是防虫的常规措施，但需要注意剂量，使用测试过的药剂，并保持喷洒的稀释度，以免影响蔬菜品质和安全。总的来说，要控制好病虫害，需要从源头着手，合理管理土壤、保持卫生，不断改进农业种植技术和工艺。