要检测自学高中物理的效果，可以采取以下几种方法：

1. 自我测试：通过回顾课本或笔记中的关键概念、公式和例题，进行自我提问和解答。

这有助于检验对知识点的理解程度。

2. 做练习题：从教材或参考书中挑选一些习题进行练习，特别是那些涉及多个知识点的综合题。完成题目后对照答案检查正确性，并分析错误原因。

3. 参加在线测验：利用教育网站或学习应用提供的在线测验功能，定期进行模拟测试。这些测验通常包含不同难度的题目，有助于评估你的学习进度。

4. 寻求他人帮助：向老师、同学或家人请教问题，让他们帮你检查理解是否准确。他们的反馈可以提供额外的学习视角。

5. 实际应用：尝试将所学物理知识应用于日常生活或观察周围的现象，如解释自然现象、解决简单物理问题等。这有助于巩固理论知识并将其应用于实践。