要避免十字绣背竖出现反针，可以采取以下几个方法。

首先，选择合适的绣布，确保绣布的纹理与图案的方向一致，这样可以减少出现反针的可能性。其次，在绣制过程中，要注意线的拉紧程度，不要过紧或过松，以免引起线条扭曲。另外，使用绣花架或绣架可以帮助固定绣布，减少背竖时的移动和扭曲。最后，绣制时要仔细观察图案，确保每一针都按照正确的方向绣制，避免出现错误的背竖。通过以上方法，可以有效地避免十字绣背竖出现反针的情况。