要参加高中英语比赛，你可以遵循以下步骤：

1. 了解比赛信息：首先，你需要了解你所在地区或学校举办的高中英语比赛的信息。

这通常可以通过学校的公告板、官方网站或者英语老师那里获得。

2. 报名参赛：在了解比赛信息后，按照比赛组织方提供的报名方式进行注册和报名。这可能包括填写报名表、提交个人资料等。

3. 准备比赛：报名后，你需要为比赛做准备。这包括提高你的英语水平，如扩大词汇量、提高阅读理解能力、加强口语表达等。同时，你也可以参加一些培训课程或请教英语老师来提高自己的水平。

4. 参加比赛：在比赛当天，确保按时到达比赛现场，并遵守比赛规则。在比赛中，展示你的英语水平和才能，尽力发挥自己的最佳水平。

5. 赛后总结：无论比赛结果如何，都要对自己的表现进行总结，找出优点和不足之处，以便在未来的英语学习中不断进步。