要提升初中物理和数学成绩，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观看科普视频、阅读相关书籍或参加实验活动来增加兴趣。其次，要注重基础知识的学习，如公式、定理和概念等，这是解题的基础。然后，多做练习题，通过实践来巩固知识并提高解题技巧。遇到难题时，不要害怕失败，多尝试不同的解题方法，从中学习。最后，可以请教老师或同学，与他人交流有助于拓宽思路，提高学习效率。持之以恒地努力，相信你的物理和数学水平会有显著的提升。