要高效学习高中地理和生物，可以遵循以下步骤：

1. 制定计划：为每个科目设定明确的学习目标，并按照时间表安排学习任务。

2. 理解概念：在学习过程中，注重对基本概念、原理的理解，而不仅仅是死记硬背。

3. 联系实际：将所学知识与现实生活中的现象相联系，加深理解和记忆。

4. 做笔记：在课堂上认真听讲，做好笔记，以便课后复习。

5. 做题巩固：通过做练习题来检验自己的学习成果，及时发现并弥补知识漏洞。

6. 交流讨论：与同学或老师交流讨论，分享学习方法和心得，互相学习，共同进步。

7. 定期复习：合理安排时间，定期对所学内容进行复习，巩固记忆。8. 调整心态：保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，取得好成绩。