要提升初中化学和物理成绩，首先需要理解基本概念。

对于化学，重点掌握元素周期表、化学反应方程式以及物质的性质等。对于物理，则需理解力学、电学、热学和光学等基本原理。其次，多做练习题，通过实践来巩固知识点。此外，参加学习小组或请教老师同学，可以帮助你解决疑难问题。最后，保持好奇心和学习兴趣，不断探索科学世界，这将有助于你在化学和物理上取得更好的成绩。