高中政治的学习和积累主要可以从以下几个方面进行：

1. 课堂学习：认真听讲，做好笔记，理解并掌握老师讲授的政治理论、观点及方法。

2. 课外阅读：阅读与教材相关的书籍、文章，关注时事政治，了解国家大政方针和社会热点问题。

3. 思考讨论：积极参与课堂讨论，和同学交流思想，提高分析问题和解决问题的能力。

4. 习题练习：通过做练习题、模拟题等，检验自己的学习成果，查漏补缺。

5. 总结归纳：定期对所学知识进行梳理和总结，形成知识体系，便于记忆和应用。

6. 持之以恒：政治学科的学习需要日积月累，坚持不懈地努力，才能取得良好的学习效果。