要练习高中语文试讲，你可以遵循以下步骤：

1. 熟悉教材：首先，你需要熟悉高中语文的教材内容，了解每个单元的主题和文章类型。

这将帮助你更好地设计课程并针对性地准备教学内容。

2. 制定教学目标：针对每篇文章或单元，明确你的教学目标。这些目标应包括知识性目标（如掌握某个知识点）、技能性目标（如提高阅读理解能力）和情感态度价值观目标（如培养学生的批判性思维）。

3. 设计教学活动：根据教学目标，设计一系列教学活动，如讨论、小组合作、角色扮演等。这些活动应能激发学生的兴趣，帮助他们理解和掌握课程内容。

4. 制作课件：为了吸引学生的注意力，制作简洁明了的课件。课件中可以包含关键知识点、重要概念以及有助于理解的文章结构等内容。

5. 模拟试讲：在正式试讲之前，多次进行模拟试讲。这可以帮助你熟悉教学流程，发现并改进可能存在的问题。

6. 反馈与改进：向同事或朋友展示你的试讲，听取他们的意见和建议。根据反馈调整教学方法，不断提高自己的教学水平。

7. 录制视频：录制自己的试讲过程，通过回放找出需要改进的地方，如语言表达、肢体语言、时间控制等方面的问题。8. 持续实践：不断练习试讲，积累经验，逐步提高自己的教学技巧。