蚕蛹是人们常见的食用昆虫之一，家庭养殖蚕蛹的方法如下：

1. 准备蚕宝宝：蚕宝宝可以在宠物店购买，也可以在网上购买，注意选择大小饱满、无病虫害的蚕宝宝。

2. 准备蚕室：选择一个通风、干燥、光照充足的房间，搭建蚕室，大小根据养殖规模来确定。

3. 准备蚕食：蚕宝宝需要专门的蚕食，可以在宠物店或者养殖场购买，也可以自己制作。自制蚕食的方法：将新鲜的桑叶或者桑树枝剁碎，加水煮沸，放凉后加入面粉搅拌均匀，制成蚕食，放在蚕盘中。

4. 养殖蚕宝宝：将蚕宝宝放在蚕盘中，每天喂食蚕食，同时要定期更换蚕盘和蚕食。

5. 蚕宝宝蜕皮：蚕宝宝在生长发育过程中，需要蜕皮，蜕皮时需要注意保持蚕室的湿度，不要打扰蚕宝宝。

6. 蚕宝宝吐丝：蚕宝宝在生长发育过程中，会吐丝，将丝绕成茧，然后化蛹成蚕。

7. 收获蚕蛹：蚕蛹的收获时间根据养殖时间和蚕种来确定，一般为30-40天左右。将蚕茧放在温水中浸泡，取出蚕蛹，用清水冲洗干净，晾干或者烘干即可。需要注意的是，蚕宝宝和蚕茧的养殖需要专业知识和技巧，建议在养殖专业人员的指导下进行。同时，蚕宝宝和蚕茧的养殖需要保持环境清洁卫生，定期更换蚕盘和蚕食，以免传染病菌和影响品质。