在写个人特长爱好时，可以从以下几个方面入手：

1. 学术方面：可以列举自己在学习中所擅长的学科、研究方向等。

例如，数学、物理、计算机等专业方向。

2. 体育运动方面：可以介绍自己喜欢参加的体育项目、运动经历等。例如，篮球、足球、游泳等。

3. 艺术方面：可以描述自己在音乐、舞蹈、绘画等方面的兴趣爱好和经历。例如，会弹奏乐器、参加过舞蹈比赛等。

4. 社会实践方面：可以介绍自己在志愿服务、社区活动等方面的表现和经验。例如，参加过环保志愿者活动、组织过班级聚餐等。

5. 其他特长爱好：可以写出自己独特的特长或者特别的爱好。例如，喜欢阅读、写作、旅游等。需要注意的是，在写个人特长爱好时，要突出与导师研究方向相关的特长和爱好，并说明这些特长和爱好如何为导师的研究工作提供帮助和支持。同时，也要注意语言简洁明了，不要过于夸张或虚假夸大自己的能力。