高中历史和政治的学习需要理解、分析和记忆。

首先，对于历史事件和政治理论，要构建一个清晰的时间线或逻辑框架，帮助记忆和理解。其次，可以尝试将复杂的历史事件或政治理论简化为关键词或概念，便于快速回顾和复习。此外，可以通过制作思维导图、编写总结笔记或者和同学讨论来加深印象。最后，定期进行自我测试，如制作小测验或参加模拟考试，以检验知识的掌握程度并巩固记忆。