要有效地记忆初中语文和英语，可以采用以下方法：

1. 分散学习：将学习内容分成若干小部分，每次专注一小部分。

这样可以让大脑更容易吸收信息。

2. 制作卡片：为每个生词或短语制作一张小卡片，正面写英文，背面写中文意思。利用零碎时间进行复习。

3. 联想记忆：尝试将新学的单词与已知的事物相联系，帮助记忆。例如，可以将“apple”与苹果的形状、颜色等联系起来。

4. 创造语境：通过编写故事或使用新学的词汇造句，让单词在语境中自然出现，加深印象。

5. 定期复习：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，在学习后的第1天、第2天、第4天、第7天和第15天进行复习，巩固记忆。

6. 运用输出：尝试用所学的语文和英语知识进行写作、对话或演讲，将所学应用到实际中，提高记忆效果。