燕麦粥所需材料：燕麦片1/2杯牛奶1杯水1杯蜂蜜适量步骤：将燕麦片、牛奶和水放入锅中，煮沸。

调小火，继续煮10-15分钟，直到燕麦变软。加入适量的蜂蜜调味即可。面包蛋三明治所需材料：面包2片鸡蛋1个火腿适量生菜适量黄油适量步骤：将面包片放入烤箱中烤至金黄色。在平底锅中加入适量的黄油，打入鸡蛋煎至熟。将火腿和生菜放在面包片上，再放上煎好的鸡蛋，盖上另一片面包即可。水果麦片杯所需材料：麦片1/2杯酸奶1/2杯蜂蜜适量水果适量（如草莓、蓝莓、香蕉等）步骤：将麦片放入杯中。加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。切碎水果放在麦片上即可。希望这些简单营养的早餐做法能够帮助到您。