高一数学 69 分的成绩并不是很理想，但也不代表你不能选择某些科目。

以下是一些选科建议：

1. 考虑自己的兴趣和职业规划：首先，你应该考虑自己的兴趣和职业规划。如果你对某个学科感兴趣，并且认为这个学科对你未来的职业发展有帮助，那么你可以选择这个学科。

2.考虑自己的优势和劣势：除了兴趣和职业规划，你还应该考虑自己的优势和劣势。如果你擅长某个学科，那么你可以选择这个学科。如果你不擅长某个学科，那么你可以考虑避免选择这个学科。

3.考虑学科的难度：不同的学科难度不同。如果你认为某个学科比较难，那么你可以考虑避免选择这个学科。相反，如果你认为某个学科比较容易，那么你可以选择这个学科。

4.考虑未来的发展前景：最后，你还应该考虑某个学科的未来发展前景。如果某个学科未来的发展前景比较好，那么你可以选择这个学科。总之，你应该综合考虑自己的兴趣、职业规划、优势和劣势、学科的难度和未来的发展前景等因素，选择适合自己的科目。同时，你也可以咨询老师、家长或其他专业人士的意见。