要快速背诵高中政治和历史，可以采用以下方法：

1. 制定计划：为每个科目设定一个明确的复习时间表，确保每天都有一定的学习时间。

2. 分段学习：将学习内容分成小段，每次专注于一小部分，避免信息过载。

3. 制作思维导图：用图表的形式整理知识点，帮助记忆和理解。

4. 重复阅读：多次阅读教材和笔记，加深印象。

5. 制作闪卡：将重要概念和问题写在卡片上，便于随时复习。

6. 教别人：尝试向同学或家人解释所学内容，这有助于巩固知识。

7. 定时自测：定期进行自我测试，检查自己的记忆情况。8. 保持积极心态：相信自己能够记住所学内容，保持积极的心态对提高记忆力非常重要。