如果你发现自己在高中物理上遇到困难，首先不要气馁。

物理是一门需要理解和应用概念的学科，有时候可能需要一些时间来适应。以下是一些建议帮助你提高物理成绩：

1. 理解基本概念：确保你充分理解物理的基本概念和公式。如果有不明白的地方，可以向老师或同学请教。

2. 练习解决问题：多做练习题可以帮助你熟悉物理问题的解决方法。尝试自己解决问题，然后再对照答案检查你的解题过程。

3. 制定学习计划：为物理学习设定一个明确的时间表，每天安排一定时间进行复习和预习。

4. 利用在线资源：互联网上有大量的物理学习资源，如视频教程、互动模拟等，可以帮助你更好地理解复杂的概念。

5. 保持积极态度：学习物理可能会遇到挑战，但保持积极的态度并相信自己能够克服困难是非常重要的。

6. 及时求助：如果你在某个问题上卡住了，不要害怕寻求帮助。向老师、同学或者家长求助，他们可能会给你提供不同的解题思路。记住，学习是一个持续的过程，通过努力和坚持，你会逐渐掌握物理知识并取得进步。