高中数学和地理成绩不理想，首先不要气馁。

数学需要逻辑思维和大量练习，你可以从基础做起，多做一些练习题，总结解题方法和技巧。同时，遇到不懂的问题及时请教老师和同学。对于地理，它需要你理解和记忆大量的知识点，可以通过制作思维导图、绘制地图等方法来提高记忆效果。此外，多关注时事新闻，了解世界各地的地理环境和社会经济状况，将书本知识与现实生活联系起来，有助于加深理解。最后，保持积极的学习态度，相信通过努力，你的数学和地理成绩一定会有所提高。