我经常演讲，也难免会遇到紧张，所以试讲或面试时紧张是必然的。

如何克服呢，我常用的方法是：

2、在开始前多做伸展运动，让身体放松；

3、如果有条件，可以放声吼或大笑；

5、开始时，站如松，先问好，然后扫视一周之后，再开始说话；

6、保持节奏，宁可一字一句，不可滔滔不绝；

7、当忘记词时，面带微笑，可以讲一个笑话、停顿、互动等，给自己赢得回想的时间；