要冲刺初中化学和物理，首先需要巩固基础知识。

可以通过复习课本、做课后习题来加深对基本概念和公式的理解。其次，定期进行模拟考试和错题分析，找出自己的薄弱环节并针对性地加强训练。此外，多做题是提高解题速度和准确性的关键，可以选择一些优质的教辅资料进行练习。最后，建立良好的学习习惯，如定时复习、总结归纳等，有助于长期保持学习状态和提高成绩。