要快速补充高中物理知识，首先需要明确自己的薄弱环节。

可以通过做练习题和模拟考试来找出自己的不足之处。然后，针对这些不足，制定一个详细的学习计划，将学习内容分解为若干个小部分，每天安排一定的时间进行学习。在学习过程中，可以采用以下方法：

1. 阅读教材：通读课本，理解基本概念、公式和定理。对于难以理解的部分，可以查阅相关资料或请教老师同学。

2. 做笔记：在阅读教材时，做好笔记，归纳总结重点内容。这样有助于加深理解和记忆。

3. 做题巩固：通过做课后习题、模拟题等，检验自己的学习效果，巩固所学知识。遇到不会的题目，可以先尝试自己解决，实在解决不了再查看答案，并分析错误原因。

4. 复习回顾：定期回顾所学内容，加强记忆。可以利用思维导图等方法，将知识点串联起来，形成完整的知识体系。

5. 保持积极心态：学习高中物理需要耐心和毅力，遇到困难不要气馁，相信自己能够克服。同时，保持对物理的兴趣和好奇心，这将有助于提高学习效率。