要缓解高中语文听力问题，首先需要明确听力困难的根源。

如果是因为语言理解能力不足，可以通过多读、多写、多听来提高。多读书可以增强语感，多写作可以提高语言表达的准确性，而多听则能锻炼对语言的敏感度。此外，可以尝试一些听力训练软件或参加语言学习班，有针对性地提升听力技巧。如果是由于心理因素导致的紧张或焦虑，建议进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以减轻压力。同时，保持积极的心态，相信自己能够克服听力障碍。另外，注意休息和营养也很重要。保证充足的睡眠，避免疲劳；合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于身体健康，从而改善听力状况。