为了准备全国高中物理竞赛，你需要采取以下步骤：

1. 学习基础概念：确保你熟悉物理学的基本概念和原理，如力学、电磁学、热学和波动学等。

2. 深化理解：通过阅读教材、参考书和在线资源，深化对每个主题的理解。尝试解决复杂问题，以锻炼你的分析和解决问题的能力。

3. 做练习题：定期完成大量的练习题和历年真题，以检验你的知识掌握程度并找出需要改进的地方。

4. 参加模拟测试：参加学校或在线组织的模拟测试，以适应考试格式和时间限制。

5. 寻求辅导：如果可能的话，寻找老师或同学的帮助，他们可以解答你的疑问并提供额外的指导。

6. 制定学习计划：为自己设定明确的学习目标，并制定一个实际可行的学习计划，以确保你在竞赛前准备好。

7. 保持积极态度：努力学习，同时保持积极的心态。相信自己的努力，并在竞赛中发挥出最佳水平。