人体各个器官是按照一定的昼夜规律工作的，有一定的运作规律。

生物钟就是人身体适应昼夜变化的规律。自诞生之日起，人体内就存在着诸多生物节律，人的生命活动无不踩着生物钟的钟点巧妙地运作。目前，已经发现的人体生物钟多达100多种，它们各司其职，分管着体温、代谢、血糖、血压、脉搏、激素分泌乃至各个生命器官的功能。斗转星移，日新月异，人的生理活动会随此而变化。目前，科学研究已发现，在漫长的进化过程中人类为了适应自然环境，逐渐形成了与太阳运行相适应的"日钟"，与月球盈亏相适应的"月钟"，与四季变换相适应的"季钟"，与地球公转相适应的"年钟"。