代课高中地理课程，即使个人没有地理知识背景，也可以采取以下策略：

1. 充分准备：在代课前，通过阅读教材、观看教学视频和请教专业人士来快速掌握课程内容。

了解课程结构、重点难点和学生需求。

2. 注重教学方法：采用互动式教学，如小组讨论、案例分析等，提高学生参与度。运用多媒体工具，如地图、视频和图片，使抽象的地理概念更具体化、形象化。

3. 强调实践应用：引导学生将地理知识与现实生活联系起来，培养解决实际问题的能力。组织实地考察或模拟实验，让学生亲身体验地理现象。

4. 建立良好师生关系：保持耐心、热情和关注学生的态度，鼓励学生提问和分享观点，营造一个积极的学习氛围。

5. 寻求专业支持：若遇到难以解答的问题，可及时联系地理老师或其他教育资源，确保教学质量。通过以上方法，即使没有地理背景，也能有效地代课高中地理课程。