高中政治的学习和记忆，首先要理解概念和原理。

对于每个章节，先阅读和理解其核心观点，然后提炼关键词汇和重要句子。接下来，可以通过制作思维导图、列提纲或者做笔记的方式，将知识点串联起来，形成系统的知识结构。在背诵时，可以采用联想记忆法，将抽象的政治理论与生活中的实际例子联系起来，这样有助于加深理解和记忆。同时，定期进行自我测试，通过做题来检验自己的掌握程度，并及时复习遗忘的知识点。此外，保持良好的作息和饮食习惯，保持积极的学习态度，都有助于提高学习效率和记忆力。高中政治的学习需要理解、记忆和应用相结合，不断重复和巩固，才能取得良好的学习效果。