站立摸高是在目标位置前，可踮起脚尖，伸出手臂尽自己的最大努力，看能摸得的最高高度。

手臂和身躯，腿部保持一条直线，脚步固定，不能移动。脸部可面对摸高位置，测双手的摸高位置；也可侧向测量单只手臂的摸高位置。站立摸高可测试自己的伸展能力和身体灵活能力，拉松韧带，锻炼身体的协调性，柔韧性。