要想在零基础的情况下高效地进行风洞训练，首先需要了解基本概念和原理，如流体力学基础、空气动力学基础等。

同时，要通过模拟软件等工具练习，慢慢积累经验。在实际操作风洞时，要注意数据采集的精准性和分析能力，观察风洞模型的物理现象，学会优化实验参数和方法，不断优化设计和改进。最后，还要关注新技术和前沿研究，保持学习的热情，不断创新和突破。